2025 서울마라톤 3월 16일 개최! 완벽 가이드

 

 

목차

 

 

2025 서울마라톤 개요

• 일시: 2025년 3월 16일(일)
• 출발 시간: 오전 8시 (집결 시간: 오전 7시)
• 출발지: 광화문광장
• 도착지: 잠실종합운동장
• 참가 인원: 약 4만 명 예상
• 참가비: 약 80,000원 (기념품 포함)

서울마라톤은 단순한 레이스가 아니라, 서울 도심을 가로지르는 특별한 경험을 제공합니다. 매년 수만 명의 참가자가 모이며, 세계적인 선수들도 출전하는 대회입니다.

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코스 및 주요 경유지

2025 서울마라톤 코스는 서울의 주요 명소를 지나도록 설계되었습니다.

구간	주요 경유지
출발	광화문광장
5km	서울시청, 을지로
10km	남산, 한강공원
20km	여의도, 마포대교
30km	강변북로, 올림픽대로
40km	석촌호수, 잠실종합운동장
도착	잠실종합운동장

서울의 도심과 자연을 함께 경험할 수 있는 코스로, 아름다운 경관과 도전적인 구간이 적절히 배치되어 있습니다.

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교통통제 일정 및 우회 안내

마라톤 진행으로 인해 서울 도심 주요 도로에서 교통 통제가 이루어집니다.

통제 일정	시간	구간
광화문~서울시청	07:50 ~ 09:00	세종대로
남산~한강공원	07:50 ~ 11:10	을지로, 청계천로
여의도~마포대교	08:30 ~ 12:00	여의도 및 한강변
잠실종합운동장	09:00 ~ 13:35	올림픽대로, 석촌호수

 

우회 방법

• 지하철 이용: 마라톤 당일에는 지하철 이용을 추천합니다.
• 대중교통 변경: 일부 버스 노선이 우회하므로 서울교통공사 안내를 참고하세요.

자세한 교통통제 안내는 서울마라톤 공식 웹사이트에서 확인 가능합니다.

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참가 신청 및 준비 방법

• 신청 기간: 2025년 1월 23일 ~ 1월 30일 (추가 신청: 2월 3일 ~ 2월 14일)
• 신청 방법: 공식 웹사이트에서 온라인 접수
• 훈련 팁:
  • 16~20주 동안 체계적인 훈련 필요
  • 주간 훈련량 점진적으로 증가
  • 장거리 훈련 및 속도 훈련 포함

 

 

마라톤을 위한 필수 준비물

카테고리	준비물
기본 장비	러닝화, 기능성 의류, 스포츠 시계
필수 용품	배번, 물병, 에너지 젤
추가 장비	러닝벨트, 모자, 장갑
회복용품	바셀린, 폼롤러

 

마라톤 전날에는 체크리스트를 작성해 필수 물품을 빠짐없이 챙기세요.

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마라톤 후 회복 방법 및 추천 음식

마라톤 완주 후에는 적절한 회복이 필수입니다.

• 수분 보충: 물, 스포츠 음료
• 단백질 공급: 달걀, 요거트, 닭가슴살
• 탄수화물 보충: 오트밀, 고구마, 바나나
• 비타민 공급: 비트 샐러드, 견과류

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서울마라톤 이후 즐길 수 있는 서울 봄 축제

마라톤이 끝난 후에도 서울에서는 다양한 봄 축제가 열립니다.

축제명	기간	장소
응봉산 개나리축제	3월 중순	응봉산
여의도 벚꽃축제	3월 말 ~ 4월 초	여의도공원
석촌호수 벚꽃축제	3월 말 ~ 4월 초	석촌호수

 

완주 후 서울의 봄을 만끽하며 축제도 함께 즐겨보세요!

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2025 서울마라톤은 단순한 마라톤 대회가 아닌, 서울의 문화와 자연을 만끽할 수 있는 특별한 경험입니다. 참가자와 관람객 모두가 즐길 수 있도록 철저한 준비를 하시길 바랍니다. 대회 당일에는 교통 통제와 대중교통 이용 계획도 미리 세워 두세요.

 

서울마라톤에서의 완주를 목표로, 체계적인 준비를 통해 멋진 경험을 만들어보세요! 🏃‍♂️🏅